Re: [Oil&Gas] Obat Ngantuk Saat Bekerja

 

Sedikit saran dari saya :

Ngantuk itu mungkin karena 2 hal :

Tidur yang kurang atau bosan dengan yang kita kerjakan.

 

Kalau permasalahannya tidur yang kurang, ya cobalah disiplinkan diri untuk mengatur aktifitas kita,

agar mendapat waktu istirahat yang cukup.

Biasanya kita berpatokan bahwa waktu istirahat yang cukup adalah 8 jam.

Kalau menurut saya, berapa jam waktu yang kita butuhkan untuk tidur, ya tergantung individu masing2.

Kalau pekerjaannya berat ya mungkin butuh waktu istirahat yang lebih banyak dan sebaliknya.

 

Kalau permasalahannya bosan dengan yang kita kerjakan,

cobalah untuk berimprovisasi agar rutinitas itu menjadi tidak jenuh.

Misal kerjaan kita hanya duduk di kontrol room.

Cobalah untuk menikmati pekerjaan ini, mungkin dengan mencoba memahami arti simbol2 yang ada di HMI (ini hanya contoh saja loh ya...)

 

Ini saran dari saya yang ga suka kopi.....

 

Didin

Rekayasa Teknik

From: Bondan Janu <bondanjanu@ymail.com>
To: "Migas_Indonesia@yahoogroups.com" <Migas_Indonesia@yahoogroups.com>
Sent: Wednesday, November 9, 2011 12:01 PM
Subject: Re: [Oil&Gas] Obat Ngantuk Saat Bekerja

 

Terimakasih infonya Kang
Semoga bermanfaat dan patut dicoba :)

Regards
Bondan Janu

From: mowsaku <mowsaku@yahoo.com>
To: Migas_Indonesia@yahoogroups.com
Sent: Wednesday, November 9, 2011 9:50 AM
Subject: [Oil&Gas] Obat Ngantuk Saat Bekerja

 

Mungkinkan menjadikan konsumsi kopi berkafein kemudian  tidur sesaat bisa menjadi obat ngantuk saat bekerja ?.

Mengantuk saat bekerja terutama dalam melakukan pekerjaan yang beresiko tinggi adalah hal yang sangat berbahaya bagi keselamatan. Bagi kita yang bekerja di balik meja pun bisa berbahaya apabila mengantuk karena konsentrasi berkurang dan misalnya ketika mengirim email, berpotensi salah melampirkan file atau mengirimkan email kepada orang yang seharusnya tidak mengetahui isi email tersebut.

Ketika mengantuk beberapa rekan kita tentunya akan menyarankan kepada kita agar mencari udara segar di luar kantor, menyalakan musik keras keras, dll. Rekan yang lain akan menyarankan untuk tidur sejenak selama 15-30 menit, karena satu satunya obat ngantuk adalah tidur.  Dan mungkin akan ada rekan Anda yang menyarankan kopi berkafein agar kita tetap terjaga.

Namun apa jadinya apabila malah ada yang  menyarankan meminum kopi berkafein sebagai obat ngantuk kemudian tidur sejenak selama 15-30 menit ?. Padahal justru yang selama ini kita tahu, kopi malah akan membuat kita terjaga sehingga kalau membuat terjaga bagaimana mungkin bisa tidur sejenak selama 15-30 menit ?.

Dalam sebuah artikel di The New York Times, ditulis bahwa dari serangkaian riset para peneliti tentang tidur di Inggris menemukan bahwa meminum secangkir kopi kemudian segera tidur sesaat selama 15 menit lebih efektif daripada hanya tidur sesaat atau meminum kopi saja.

Kenapa demikian ?.  Tidur sesaat membantu otak untuk membersihkan senyawa adenosine penyebab ngantuk. Sedangkan kafein baru akan mulai bereaksi sebagai obat ngantuk 20 menit kemudian setelah dikonsumsi.

Mau coba minum kopi lalu tidur sesaat biar kembali segar untuk bekerja..?

Salam Safety untuk Anda dan Keluarga di Rumah

Sumber: safetyposter.co.id  dan diadaptasi juga dari berbagai sumber

 (Silahkan membagikan artikel ini dengan syarat mencantumkan sumber aslinya)

By Kang Aa Widi Safari

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic (3)

Recent Activity:

• New Members 7

Visit Your Group

--------------------------------------------------------------
Portal Industri : http://www.migas-indonesia.com
No E-mail (Web) : Migas_Indonesia-nomail@yahoogroups.com
Daily Digest    : Migas_Indonesia-digest@yahoogroups.com
Individual Mail : Migas_Indonesia-normal@yahoogroups.com
Administrator   : Migas_Indonesia-owner@yahoogroups.com
Mirror : http://groups.google.com/group/Migas-Indonesia-Google
Untuk pergantian alamat email dan pengiriman attachment
silahkan hubungi webmaster(at)migas-indonesia.com
HAPUS BAGIAN EMAIL YANG TIDAK DIPERLUKAN SEWAKTU REPLY
PENGIRIMAN ATTACHMENT KE MILIS HARUS MELEWATI ADMINISTRATOR
--------------------------------------------------------------

MARKETPLACE

Stay on top of your group activity without leaving the page you're on - Get the Yahoo! Toolbar now.

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___